Inte allt för sällan hör eller läser man någon som uttrycker sig så här "Det viktigaste med träningen är kosten".
Det är ett lite konstigt uttryck, för det viktigaste med träningen är ju faktiskt träningen. De flesta som jobbar med fitness och träning förstår nog var uttalandet kommer ifrån. För den största anledningen till att de flesta personer, iaf till en början, tar sig till gymmet eller anlitar en personlig tränare är att man vill gå ner i vikt. Dvs. man vill banta. Vill man minska midjemåttet, fettprocenten eller känna att kroppen är fastare, ja då är kosten helt avgörande.
Det finns många anledningar till att man vill träna. De vanligaste anledningarna är:
Jag vill bli större/mindre
Jag vill bli starkare
Jag vill få bättre hälsa
Det är väldigt bra mål och receptet för vart och ett är ganska enkelt. För att ändra storlek så måste du äta mer eller mindre. För att bli starkare så måste du lyfta tunga vikter. För att få bättre hälsa bör du förbättra din kondition. När det kommer till bättre hälsa så är det en del andra saker som också spelar roll. Det är en fördel att ha en hälsosam vikt och fettprocent samt att äta nyttigt. Så det är en kombination av ovan men det är viktigt att inte vara för stillasittande. En viktig del i mina program är just vardagsaktivitet och promenader, dvs lågintensiv träning. Din träning får inte vara så ansträngande att du inte orkar eller kan vara aktiv under dagen. Du bör få mer energi efter dina träning inte känna dig helt slut.
Vill du också leva ett aktivt liv, bli starkare och fungera bättre? Kontakta mig så sätter vi ihop ett program utefter dina förutsättningar. Till PT online
Comments